Necesitas tus pies para correr; corres, corres… Te duele… Plantillas personalizadas y…
¡A volar…!

Dime como pisas y te diré qué te duele, tan cierto como que no hay dos personas que caminen de la misma forma. Los humanos nos movemos en bipedestación y nuestros pies soportan el peso de todo nuestro cuerpo.
Con los pies en la tierra, es una frase habitual, que implica el contacto con la realidad, pero que en el sentido literal refleja que nuestro cuerpo se soporta en los pies.
Es por ello que tienen una importancia enorme en nuestro día a día, y aún más si practicamos algún deporte que implique correr. Podría enumerar muchos, pero evidentemente el implícitamente ligado es el del corredor. Sólo el que ha corrido un maratón sabe lo que se siente al llegar a la meta y lo que cuesta llegar a ella: se trata de una carrera contra el asfalto y contra uno mismo.
Las lesiones por tanto se deben a la repetición continua y constante del mismo gesto deportivo durante 42 kilómetros, son lesiones crónicas, latosas que se repiten a menudo, para desespero del corredor. Aunque el origen de las mismas esté en un desequilibrio de un determinado elemento del aparato locomotor, empezando por el pie y continuando por la rodilla, cadera, columna y cabeza. Son los eslabones de un mismo engranaje y cuando falla, todo se descompone en mayor o menor medida.

El inicio de esta cadena es el pie, es el que soporta el peso de todo el cuerpo, y el reparto de las cargas debe ser el adecuado. Es por ello que las Plantillas a medida pueden resultar milagrosas, siempre que sean personalizadas y realizadas por un profesional cualificado y tras un estudio minucioso del aparato locomotor y de la dinámica plantar del deportista.
Las plantillas a medida están diseñadas para paliar, amortiguar, descargar y neutralizar muchos de los problemas del aparato locomotor, tanto en la estática como en la dinámica del individuo.
Actualmente la tecnología nos permite valorar el pie más lejos de un análisis tradicional. En nuestra consulta disponemos de una plataforma digital con análisis de pisada en 3D que representa de forma fehaciente el reparto de cargas del individuo, tanto en estática como en dinámica, viendo si hay zonas de híper apoyo , si hay un exceso o defecto de bóveda o arco plantar, si se carga más sobre un pie que sobre otro, con el consecuente desequilibrio en los apoyos, por descargas inadecuadas o por posibles disimetrías, además de análisis de fuerzas y etabilometrías y todo ello digitalmente.

Si esto lo valoramos conjuntamente, con todas las partes fundamentales del pie, tales como: antepie (pronado o supinado), fórmula metarsal (diferentes formas y longitudes de los dedos del pie) que nos dirá si nos encontramos ante un pie griego, egipcio o cuadrado y si el retropié es netro, pronado o supinado tendremos una idea fehaciente de cómo se comportará el pie en el momento del despegue e impulso del suelo.
La pronación es un efecto fisiológico que adopta el pie para adaptarse a las irregularidades del terreno y soportar las cargas y presiones generadas en cada impacto del pie contra el suelo en la carrera. Si no fuera por esto el pie llegaría a romperse. Sin embargo el exceso de pronación produce una distensión y con ello una sobrecarga de todas las estructuras tendinosas y musculares destinadas a sujetar ese exceso de pronación lo que conlleva la temida periostitis tibial, tendinitis del músculo tibial posterior.
Lo ideal es que el deportista utilice unas zapatillas neutras para correr y que lleve unas plantillas a medida que tengan en cuenta todos los factores anatómicos de su pie y de su marcha, que cuando alcanzan los objetivos, previenen lesiones y dan estabilidad para equilibrar la carga del peso favorablemente para toda la planta del pie, además de evitar la sobre extensión o distensión de músculos y tendones y con ello aumentar el rendimiento y la capacidad de adaptación del corredor al terreno.
Gracias a los métodos de diagnóstico informáticos que tenemos actualmente, podemos ver las deficiencias en la pisada del deportista, mejorar y corregir las anomalías, con la colocación de plantillas a medida personalizadas para cada deportista y deporte, procurándole la adaptación adecuada a su calzado, aumentando la base de apoyo de los pies y redistribuyendo de una manera homogénea dichos apoyos. Corregir desalineaciones que puedan originar fatiga, sobrecargas y lesiones. En definitiva dándole las mejores herramientas al deportista para seguir su práctica deportiva y favorecer su progresión.

Nuria Violán Acevedo
Técnico Ortopeda